Почему болит пятка на ноге?

От пяточной шпоры до травмы

Важное примечание: Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При сильной или непонятной боли обязательно обратитесь к специалисту.

Чаще всего боль в пятке вызвана воспалением подошвенной связки (плантарным фасциитом), которое в народе называют «пяточной шпорой». Реже причинами могут быть травмы, перегрузки или другие заболевания. В этой статье мы подробно разберем основные причины этого неприятного симптома и расскажем, что делать, чтобы облегчить эту боль.

Плантарный фасциит («пяточная шпора»)

В подавляющем большинстве случаев, если вам стало больно наступать на пятку, особенно после пробуждения, виноват плантарный фасциит.

Плантарная (подошвенная) фасция — это плотная полоска соединительной ткани, которая проходит по всей стопе, соединяя пяточную кость с пальцами. Она выполняет роль амортизатора. Из-за чрезмерных нагрузок, лишнего веса или ношения неудобной обуви.

Именно это воспаление и вызывает ту самую острую, жгучую боль. Характерный признак такого воспаления так называемая «стартовая боль»: самые сильные болевые ощущения возникают при первых шагах утром или после долгого сидения, отдыха.

Многие называют это состояние «пяточная шпора», хотя это не совсем верно. Шпора является всего лишь следствием длительного воспаления, а не его причиной. Болит не сам нарост, а воспаленная мягкая ткань вокруг него.

Другие частые причины: травмы и перегрузки

Не всегда боль в пятке левой ноги связана именно с фасциитом. Существуют и другие причины.

Травма. Например, это может быть ушиб пятки в результате прыжка с высоты или ходьбы по камням может вызвать боль и образование гематомы (синяка).
Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит). Ахиллово сухожилие крепится к задней части пяточной кости. Его воспаление из-за перегрузки (например, при беге) вызывает боль именно в задней части пятки, которая усиливается при движении.
Перегрузка стопы. Ношение обуви на абсолютно плоской подошве (кеды, балетки) или, наоборот, на высоком каблуке, а также резкое увеличение физической активности могут привести к перенапряжению мышц и связок стопы.

Более редкие, но серьезные заболевания

Боль в пятке может быть симптомом системных проблем в организме, которые требуют обязательного контроля со стороны специалистов.

Стрессовый перелом пяточной кости. Это неполный перелом в виде небольшой трещины, возникающий из-за постоянных монотонных нагрузок.
Защемление нерва. Различные неврологические состояния, например, синдром тарзального канала, могут вызывать не только боль, но и жжение, покалывание или онемение в области пятки и стопы.
Системные заболевания. Некоторые виды артрита или болезнь Бехтерева могут вызывать воспаление суставов и сухожилий по всему телу, в том числе и в области пятки.

Как облегчить боль в пятке и когда идти к врачу?

С легкой болью, которая вызвана усталостью, можно справиться самостоятельно. Но если дискомфорт не проходит, визит к специалисту откладывать не стоит.

Что можно сделать в домашних условиях?

Дайте ноге отдохнуть. Постарайтесь на несколько дней уменьшить нагрузку: меньше ходите, откажитесь от бега и долгих пеших прогулок.
Приложите лед. Оберните лед в полотенце и прикладывайте к больному месту на 15-20 минут 3-4 раза в день. Это поможет снять воспаление и боль.
Делайте растяжку. Аккуратно растягивайте икроножные мышцы и подошвенную фасцию. Простое упражнение: сядьте на пол, вытяните ногу и аккуратно потяните пальцы стопы на себя и от себя.
Используйте правильную обувь. Откажитесь от неудобной обуви. Выбирайте модели с хорошей амортизацией и небольшим каблуком (2-4 см). Можно использовать специальные ортопедические стельки.

Когда визит к врачу (ортопеду) обязателен?

Боль в пятке очень сильная, острая и мешает вам ходить.
Боль возникла сразу после травмы и сопровождается сильным отеком или гематомой.
Помимо боли, вы чувствуете онемение, жжение или потерю чувствительности.
Боль не утихает даже в состоянии покоя или будит вас по ночам.
Домашнее лечение боли в пятке не приносит облегчения в течение недели.

Заключение

Таким образом, вопрос «почему болит пятка на ноге» чаще всего указывает на плантарный фасциит — это воспаление подошвенной связки из-за перегрузки. Это состояние, как и боль от усталости, хорошо поддается лечению. Главное, что мы посоветуем, это не игнорировать боль и дать ноге отдых. Если же дискомфорт сильный и не проходит, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу для точной диагностики.