Почему дергается глаз нижнее веко?

Основные причины

Чаще всего нижнее веко дергается из-за простого мышечного спазма (миокимии), вызванного переутомлением, стрессом или избытком кофеина. В подавляющем большинстве случаев это абсолютно безопасно и проходит само. В этой статье мы подробно разберем, почему возникает этот надоедливый «нервный тик», как с ним справиться и в каких редких случаях он может быть поводом для обращения к врачу.

Как это работает? Маленький сбой в системе

Вокруг глаза расположена круговая мышца (orbicularis oculi), которая отвечает за моргание. Иногда из-за внешних факторов в нервных окончаниях, управляющих этой мышцей, происходит небольшой сбой. Они посылают избыточные сигналы, заставляя мышечные волокна хаотично и непроизвольно сокращаться. Мы ощущаем это как легкое подергивание или пульсацию века.

Самые частые и безобидные причины (99% случаев)

В большинстве ситуаций «нервный тик» — это просто сигнал вашего организма о том, что ему нужен отдых и забота. Вот главные провокаторы:

Стресс и тревога. При нервном напряжении в организме вырабатывается гормон кортизол, который повышает мышечную возбудимость. Мелкие мышцы, как вокруг глаза, реагируют на это первыми.
Усталость и недосып. Недостаток сна напрямую влияет на работу нервной системы, вызывая подобные сбои.
Переизбыток кофеина и алкоголя. Эти вещества являются стимуляторами, которые могут вызывать повышенную возбудимость нервных окончаний и, как следствие, мышечные спазмы.
Зрительное напряжение. Долгая работа за компьютером, использование смартфона или необходимость в новых очках заставляют глазные мышцы постоянно находиться в напряжении, что приводит к их переутомлению.
Сухость глаз. Часто встречается у офисных работников и тех, кто носит контактные линзы. Недостаток увлажнения раздражает поверхность глаза и может провоцировать спазмы.
Несбалансированное питание. Дефицит некоторых микроэлементов, особенно магния и витаминов группы B, может влиять на здоровье нервной системы и провоцировать мышечные подергивания.
Аллергия. При аллергии выделяется гистамин, который может вызывать зуд. Когда вы трете глаза, это раздражает мышцы века и может запустить тик.

Когда подергивание века — симптом заболевания?

Крайне редко тик может быть признаком неврологических проблем. Важно отметить, что в таких случаях подергивание века почти никогда не является единственным симптомом. Речь может идти о таких состояниях, как:

Доброкачественный эссенциальный блефароспазм. Более серьезное состояние, при котором спазмы сильные, заставляют веко полностью закрываться и со временем затрагивают оба глаза.
Гемифациальный спазм. Подергивания начинаются с века, но постепенно распространяются на другие мышцы одной половины лица (щеку, уголок рта).

Причиной могут быть и более серьезные неврологические заболевания, но они всегда сопровождаются другой, более явной симптоматикой (слабость в конечностях, головокружение, двоение в глазах и т.д.).

Что делать, если дергается глаз, и когда идти к врачу?

С временным тиком почти всегда можно справиться самостоятельно с помощью простых и безопасных приемов.

Как быстро убрать нервный тик и что делать для профилактики?

Отдохните. Постарайтесь выспаться. Если вы работаете за компьютером, делайте перерывы каждые 20 минут, отводя взгляд на 20 секунд на объект в 6 метрах от вас (правило «20-20-20»).
Уменьшите количество стимуляторов. Сократите потребление кофе, крепкого чая и алкоголя.
Увлажните глаза. Используйте капли «искусственная слеза», особенно если вы много времени проводите в помещении с сухим воздухом.
Сделайте теплый компресс. Приложите к закрытому глазу смоченную в теплой воде салфетку на 5-10 минут. Это поможет расслабить мышцу.
Сбалансируйте рацион. Добавьте в меню продукты, богатые магнием: орехи, бананы, авокадо, гречку.

Когда стоит обратиться к врачу (неврологу или офтальмологу)?

Не откладывайте визит к специалисту, если:

Подергивание не проходит несколько недель.
Спазм настолько сильный, что веко полностью закрывается.
Тик распространяется на другие мышцы лица.
Появились сопутствующие симптомы: покраснение, отек века, выделения из глаза.
Одновременно с тиком вы замечаете ухудшение зрения, головокружение или слабость.

Заключение

Итак, если у вас дергается глаз, в подавляющем большинстве случаев это не повод для паники, а сигнал организма о переутомлении. Дайте себе отдохнуть, сократите потребление кофе, и, скорее всего, неприятный симптом исчезнет так же внезапно, как и появился. Однако при появлении «тревожных звоночков» не стоит заниматься самолечением — лучше проконсультироваться с врачом.