Почему немеют пальцы рук?

8 причин от неудобной позы до болезней

Важное примечание: Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Если ответить кратко: чаще всего пальцы рук немеют из-за временного сдавливания нерва или нарушения кровообращения, например, из-за неудобной позы во сне или долгой работы за компьютером. Однако в некоторых случаях онемение может быть симптомом заболеваний, требующих внимания врача. В этой статье мы подробно разберем самые распространенные и более редкие причины этого неприятного ощущения и расскажем, в каких ситуациях можно не волноваться, а когда стоит записаться на прием к неврологу.

Самые частые и безобидные причины (бытовые и локальные)

В большинстве случаев онемение (научный термин — парестезия) носит временный характер и не связано с серьезными болезнями. Виновниками обычно являются наши повседневные привычки.

Неудобная поза. Это причина №1. Каждый хотя бы раз в жизни «отлежал» руку во сне. Длительное сдавливание приводит к временному нарушению кровоснабжения и проводимости нерва. Как только вы меняете позу, кровоток восстанавливается, и онемение проходит, сменяясь покалыванием. То же самое происходит, когда вы долго держите телефон в руке или несете тяжелые сумки.
Туннельный синдром (синдром запястного канала). Очень распространенная проблема у офисных работников, музыкантов, швей — всех, кто выполняет монотонную работу кистями. Из-за постоянной нагрузки происходит сдавление срединного нерва в узком канале на запястье. Характерный признак — онемение большого, указательного и среднего пальцев, часто по ночам.
Шейный остеохондроз. Дегенеративные изменения в позвонках шейного отдела позвоночника могут приводить к защемлению нервных корешков, которые идут от спинного мозга к рукам. В зависимости от того, какой нерв зажат, могут неметь разные пальцы (например, мизинец и безымянный).
Перенапряжение мышц. Интенсивная тренировка или непривычная физическая работа могут вызвать отек мышц шеи или предплечья, которые, в свою очередь, могут сдавливать проходящие рядом нервы.

Когда онемение — симптом заболевания? (системные причины)

Если онемение возникает часто, без видимой причины, или не проходит долгое время, оно может быть сигналом о наличии системных проблем в организме.

Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B (особенно B12) и магния критически важна для здоровья нервной системы. Их дефицит может приводить к нарушению нервной проводимости и появлению онемения.
Сахарный диабет. Одним из осложнений диабета является диабетическая полинейропатия — поражение нервных окончаний из-за высокого уровня сахара в крови. Обычно она начинается с онемения и покалывания в стопах, но может затрагивать и кисти рук.
Нарушения кровообращения. Заболевания сосудов, например, болезнь Рейно (когда сосуды спазмируются на холоде или от стресса), могут вызывать приступы онемения и изменения цвета пальцев.
Инсульт. Это самая опасная причина! Внезапное онемение, особенно если оно распространяется на всю руку, ногу или половину лица, сопровождается слабостью, нарушением речи, зрения или координации — это признаки инсульта, требующие немедленного вызова скорой помощи.

Что делать, если онемели пальцы, и как это предотвратить?

Если онемение вызвано бытовыми причинами, с ним легко справиться.

Простая гимнастика для снятия онемения

Сожмите и разожмите кулак 10-15 раз.
Повращайте кистями по часовой и против часовой стрелки.
Поднимите руки вверх и хорошо встряхните кистями.
Сделайте легкий массаж онемевших пальцев.

Профилактика

При долгой работе за компьютером делайте перерывы и выполняйте гимнастику для кистей.
Обустройте эргономичное рабочее место (удобное кресло, правильная высота стола).
Старайтесь не спать в позе, при которой можно пережать руку.
Избегайте переохлаждения рук в холодную погоду.

Когда нужно срочно обратиться к врачу (неврологу)?

Не занимайтесь самодиагностикой и обязательно запишитесь на прием к врачу, если:

Онемение возникло внезапно, без видимой причины, и особенно если оно одностороннее.
Кроме онемения, появилась слабость в руке, трудно сжать кулак или удержать предмет.
Онемение сопровождается головокружением, нарушением речи, двоением в глазах или сильной головной болью.
Онемение появилось после травмы головы, шеи или спины.
Ощущение «мурашек» не проходит в течение долгого времени или возникает регулярно.

Заключение

Итак, в большинстве случаев, когда немеют пальцы рук, виновата неудобная поза или перенапряжение. Однако никогда не стоит игнорировать этот симптом, если он становится вашим постоянным спутником. Своевременное обращение к врачу поможет выявить настоящую причину и избежать развития серьезных заболеваний.