Почему трясутся руки?

От волнения и кофе до серьезных заболеваний

Если отвечать на этот вопрос кратко: руки трясутся из-за непроизвольных мышечных сокращений, что в врачи называют «тремор». В большинстве случаев это безобидный физиологический тремор, усиленный волнением, усталостью или кофеином. Но в некоторых случаях дрожь может быть симптомом неврологического заболевания. В этой статье мы с вами разберем основные виды и причины тремора рук и объясним, когда стоит обратиться к врачу.

Физиологический тремор — это нормально?

Важно знать, что даже у абсолютно здорового человека есть легкая, почти незаметная дрожь в руках. Это тот самый физиологический тремор. Мы его даже не замечаем, пока определенные факторы не усилят его до видимого состояния.

Почему трясутся руки у здорового человека:

Стресс, волнение, страх. Это самая распространённая причина. Обычный выброс адреналина в кровь при сильных эмоциях повышает мышечный тонус и делает тремор заметным. Именно поэтому у многих трясутся руки от волнения. Вспомните себя перед экзаменом, свиданием или публичным выступлением.
Физическая усталость. После интенсивной тренировки, поднятия тяжестей или долгой статической нагрузки (например, если долго держать что-то на вытянутых руках) мышцы утомляются, и появляется дрожь.
Стимуляторы. Чрезмерное употребление кофе, крепкого чая, энергетических напитков и табакокурение перевозбуждают нервную систему и проявляется тремор.
Низкий уровень сахара в крови. Если вы сильно голодны, может возникнуть дрожь во всем теле, включая руки.
Побочный эффект лекарств. Некоторые препараты (например, от астмы, антидепрессанты) могут вызывать или усиливать тремор. Внимательно читайте аннотацию к своим препаратам.

Такой тремор обычно симметричен (то есть проявляется в обеих руках), мелкоразмашистый и проходит, как только устраняется провоцирующий его фактор.

Эссенциальный тремор — самая частая патология

А есть тремор, который часто носит наследственный характер. Это наиболее распространенный вид патологического тремора. В отличие от физиологического, он более выражен и может мешать в быту.

Главный признак эссенциального тремора — он появляется при движении или удержании позы. Руки начинают ощутимо трястись, когда вы пытаетесь поднести чашку ко рту, писать, застегнуть пуговицу или вдеть нитку в иголку. В состоянии полного покоя (когда руки просто лежат на коленях) дрожь, как правило, исчезает.

Когда тремор — признак серьезного заболевания?

Дрожь в руках может быть одним из симптомов серьезных состояний, требующих обязательной диагностики у врача. Например:

Болезнь Паркинсона. Это первое, что приходит на ум многим людям, которые заметили дрожь в руках. Для болезни Паркинсона характерен «тремор покоя». То есть руки трясутся, когда они расслаблены, и, наоборот, дрожь уменьшается или совсем пропадает при целенаправленном движении рук. Тремор при таком заболевании обычно асимметричен (начинается с одной руки).
Заболевания щитовидной железы. При гипертиреозе (повышенной функции щитовидки) возникает мелкий и частый тремор, похожий на дрожь, которая связана с ощущением холода. Но при таком заболевании дрожь в руках сопровождается и другими симптомами: похудением, потливостью, учащенным сердцебиением.
Поражения мозжечка. Мозжечок в нашем головном мозге отвечает за координацию движений. Его повреждение может вызывать так называемый интенционный тремор, который почти отсутствует в покое, но резко усиливается по мере приближения руки к цели (например, при попытке дотронуться до кончика носа).
Алкоголизм. Длительное или хроническое злоупотребление спиртными напитками или синдром отмены («ломка») вызывают крупноразмашистый, заметный тремор.

Что делать, если трясутся руки, и когда идти к врачу?

Если дрожь вызвана понятными причинами, можно попытаться уменьшить ее проявления. Но если тремор стал постоянным, визит к неврологу откладывать не стоит.

Как уменьшить «безобидную» дрожь?

Снизьте потребление кофеина. Попробуйте заменить кофе на чай, а лучше на воду и цикорий.
Научитесь справляться с волнением. Освойте простые дыхательные техники: перед стрессовой ситуацией сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Попробуйте практиковать медитации, чтобы пресекать состояние стресса.
Обеспечьте себе полноценный сон и отдых. Помните, что усталость — мощный усилитель тремора.
Сбалансированно питайтесь. Не допускайте длительных перерывов в еде, чтобы избежать падения уровня сахара в крови.

Когда визит к врачу (неврологу) обязателен?

Тремор рук появился внезапно без очевидной причины.
Дрожь со временем медленно, но неуклонно усиливается и учащается.
Тремор начал мешать вам выполнять повседневные действия: есть, пить, писать.
Дрожь появляется, когда руки находятся в состоянии покоя или расслаблена.
Трясется только одна рука.
Вместе с тремором появились и другие симптомы: скованность движений, изменение походки, головокружение или мышечная слабость.

Заключение

В большинстве случаев ответ на вопрос, почему трясутся руки, кроется в усилении нормального физиологического тремора, например, из-за стресса, усталости или избытка кофеина. Такое состояние не опасно и носит временный характер. Однако если тремор рук стал постоянным, прогрессирует или мешает вам жить, то это серьезный повод для визита к неврологу. Врач поможет вам установить точную причину тремора рук и подберет необходимое для вас лечение.